¿Debo tomar vitamina b si está deshidratado?

La deshidratación es la pérdida excesiva de agua y sales del cuerpo. La deshidratación puede ser causada por no beber suficientes líquidos, diarrea, vómitos, sudoración y micción excesiva. Su cuerpo necesita agua y líquidos para mantener suficiente sangre, electrolitos y funciones corporales. Si está deshidratado, consulte a su médico antes de tomar las ocho vitaminas del grupo B.

Vitaminas del complejo B

Las vitaminas del complejo B incluyen B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-7, B-9 y B-12. Estas vitaminas trabajan juntas para ayudar a su cuerpo a descomponer los carbohidratos, grasas y proteínas en la glucosa, que es la principal fuente de energía para el cuerpo, según MedlinePlus. Las vitaminas del complejo B pueden ayudar a reducir el exceso de fatiga causado por la deshidratación. Consulte a su médico antes de usar suplementos de vitaminas del complejo B de venta libre. El médico puede aconsejarle que primero busque tratamiento médico para la deshidratación antes de tomar suplementos de vitamina B. Las vitaminas B son solubles en agua, lo que significa que las cantidades en exceso de las vitaminas no se almacenan en su cuerpo. Las vitaminas se excretan generalmente de su cuerpo en orina. Cuando se deshidrata, su cuerpo produce menos orina, lo que puede llevar a la acumulación de vitaminas B en la sangre.

Fuentes de vitaminas B

Comer alimentos ricos en vitaminas del complejo B también puede ayudar a reducir la fatiga causada por la deshidratación. Muchos de los alimentos también contienen agua, que puede ayudar a tratar la deshidratación suave. Puede obtener vitaminas B de alimentos tales como cereales integrales, panes enriquecidos, cereales para el desayuno, leche, carne roja, yemas de huevo, pescado, pollo, hígado, arroz integral, frijoles, legumbres, guisantes, verduras de hoja verde, patatas, germen de trigo Y levadura de cerveza, según MedlinePlus.

Síntomas

Busque tratamiento temprano para la deshidratación si nota síntomas de deshidratación. Los síntomas de la deshidratación incluyen sed extrema, salida de orina baja, orina amarillo oscuro, boca pegajosa seca, saliva gruesa, ojos hundidos, mareos, dolores de cabeza, irritabilidad, piel enrojecida, pulso débil rápido, hipotensión, piel suelta que parece arrugada, cólicos en los brazos Y piernas, convulsiones y desmayos, según Rehydrate.org. La deshidratación no tratada puede causar delirio, inconsciencia y muerte.

Tratamiento de deshidratación

Beba agua y líquidos que contengan electrolitos para corregir la deshidratación leve. La deshidratación moderada o grave son emergencias médicas y pueden requerir tratamiento en un hospital. No espere hasta que su deshidratación se vuelva severa. Reemplace los líquidos tan pronto como comience el vómito y la diarrea. Evite tomar bebidas azucaradas para tratar la deshidratación porque pueden causar diarrea.