¿Cuáles son los beneficios de los arándanos para la piel?

Los arándanos son ricos en fibra, así como las vitaminas A y C, mientras que baja en grasas saturadas, colesterol y sodio. También son una buena fuente de antioxidantes, y pueden ser consumidos crudos, cocidos con otros alimentos, o secos para su uso en el té. No importa qué forma toman los arándanos en su dieta, sus muchas vitaminas y nutrientes pueden ser buenos para su piel. Si usted sufre de acné, capilares rotos o piel manchada, los nutrientes en los arándanos ayudará.

Aunque el acné es típicamente atribuible más a las hormonas que a la condición física de su piel, ciertos nutrientes pueden contrarrestar las condiciones hormonales que animan las espinillas. Muchas de las vitaminas en los arándanos pueden neutralizar o normalizar los niveles de aceite en su piel, por lo que es más saludable y menos propensos a acumular sebo. La vitamina A, en particular, se utiliza en una variedad de tratamientos de piel relacionados con el acné.

La rotura de los capilares debajo de su piel puede ocurrir bajo impacto duro, que a menudo conduce a moretones, pero también puede ocurrir debido a la debilidad dentro de las paredes del vaso. Cuando esto ocurre, la piel puede volverse manchada, o pequeñas líneas rojas pueden ser visibles debajo de su piel. A veces llamadas “arañas vasculares”, estos capilares rotos pueden ser antiestéticos y pueden tardar meses o años en sanar y desaparecer. Cuanto más fuertes sean sus capilares, más resistentes serán al romperse. La vitamina C en los arándanos puede ayudar a fortalecer los vasos sanguíneos justo debajo de la superficie de la piel.

Los antioxidantes y fitoquímicos que se encuentran en los arándanos ayudan a neutralizar los radicales libres, que podrían dañar las células de la piel, dejando su piel con una apariencia más joven y más suave. Una dieta alta en grasas y carbohidratos también puede estimular el envejecimiento de la piel, por lo que los arándanos prevenir el envejecimiento, proporcionándole muchos nutrientes necesarios, mientras que proporciona niveles muy bajos de grasa y colesterol.

La fibra no tiene ningún efecto directo en su piel, pero desempeña un papel prominente en la regulación de su sistema digestivo y de los intestinos. Al asegurar la digestión adecuada, facilita la eliminación oportuna de residuos y toxinas de su cuerpo. Cuando su cuerpo está libre de toxinas, su salud en general es mejor y su piel es un órgano que es visiblemente más saludable. La fibra también absorbe parte de la grasa y el colesterol que obtiene de los alimentos, dejando menos afectar la salud de su piel.

Arándanos y acné

Su salud circulatoria

Antioxidantes en Arándanos

Los beneficios indirectos de la fibra