¿Cuáles son los beneficios de los suplementos de calcio en la curación de fracturas?

El calcio juega un papel importante en la regulación de la presión arterial y las hormonas y es el mineral más común en su cuerpo. Sus huesos están hechos principalmente de calcio. Los médicos suelen prescribir suplementos de calcio para ayudar a prevenir o ralentizar la pérdida ósea que se produce a medida que la gente envejece. A medida que envejece, sus huesos pueden volverse más porosos y quebradizos. Tomar suplementos de calcio puede ayudar a retardar o prevenir esta pérdida ósea, pero el calcio también puede ayudar a acelerar la curación de las fracturas.

Cuando el hueso se rompe o se quiebra, su médico lo inmoviliza para que los extremos rotos encajen. A continuación, esperar a que el hueso para reparar. Su cuerpo deposita calcio en el lugar de la ruptura para reparar la brecha. Si usted no está recibiendo suficiente calcio en su dieta, podría tomar más tiempo para ordenar las reservas necesarias para hacer la reparación, especialmente si usted tiene una deficiencia de calcio. La suplementación de calcio hace que más calcio esté disponible para que su cuerpo lo use en la curación de una fractura.

En 2004, los investigadores de Copenhague estudiaron a 30 mujeres, de 58 a 88 años, que experimentaron fracturas de hombro. La mitad de las mujeres tomaron suplementos de calcio y vitamina D durante 12 semanas después de su fractura, y las otras tomaron un placebo. Las mujeres que tomaron el calcio y la vitamina D tuvieron una mayor densidad ósea en el sitio de la fractura que las otras mujeres después de seis semanas. Esto sugiere que los suplementos de calcio y vitamina D pueden ayudar a curar las fracturas.

Las mujeres en el estudio de Copenhague tomaron vitamina D con calcio. La vitamina D se transforma en el cuerpo en calcitriol, una hormona que ayuda a su cuerpo a absorber más calcio. Sin la vitamina D, podría perder gran parte del beneficio de tomar suplementos de calcio. Las mujeres en el estudio de Copenhague tomaron 800 unidades internacionales de vitamina D al día, junto con el calcio.

El estudio de Copenhague examinó el efecto de 1 gramo de calcio al día, o 1.000 miligramos. La Junta de Alimentos y Nutrición del Instituto de Medicina recomienda que los adultos a la edad de 50 años reciban al menos 1.000 miligramos de calcio diariamente de los alimentos y suplementos. Después de los 50 años, las mujeres necesitan 1.200 miligramos de calcio al día, y después de los 70 años, todos deben recibir 1.200 miligramos al día. Usted necesita 600 unidades internacionales de vitamina D diariamente a la edad de 70, luego 800 unidades internacionales diariamente después de eso.

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